Wie der Musiker zu seinem neuen Lebensstil kam
Wie der Musiker zu seinem neuen Lebensstil kam - Wie der Musiker zu seinem neuen Lebensstil kam
Wie der Musiker zu seinem neuen Lebensstil fand
Wie der Musiker zu seinem neuen Lebensstil fand
Wie der Musiker zu seinem neuen Lebensstil fand
- Dezember 2025, 13:00 Uhr
Ed Sheeran hat in den vergangenen fünf Jahren sein Leben grundlegend verändert – er hat 14 Kilogramm abgenommen und einen deutlich gesünderen Alltag entwickelt. Den Anstoß gab sein ehemaliger Schulfreund Ali Thomas, der während der Pandemie zu seinem persönlichen Trainer wurde und ihn an das Krafttraining sowie bessere Gewohnheiten heranführte. Die Vaterschaft und ein neues Bewusstsein für Fitness haben seitdem sowohl seinen Körper als auch seinen Tagesablauf geprägt.
Jahre lang hatte Sheeran mit seinem Körperbild gekämpft. Doch 2020 markierte die Geburt seiner Tochter Lyra einen Wendepunkt: Er wollte ein besseres Vorbild sein und seine Gesundheit ernst nehmen. Zur gleichen Zeit inspirierte ihn der Rapper Stormzy, der sich mit einem strengen Trainingsplan auf seine Tournee vorbereitete, dazu, selbst aktiver zu werden.
Sein Einstieg war bescheiden – mit einem Ellipsentrainer im Keller. Nach und nach verzichtete er auf Alkohol, Zigaretten und Döner, ersetzte sie durch Krafttraining, Laufen und Reformer-Pilates. Während des Lockdowns führte ihn Ali Thomas per Zoom durch Workouts, an denen auch seine Frau teilnahm, und gewöhnte ihn behutsam ans Gewichtheben.
Bis Anfang 2025 hatte sich Sheerans Routine weiterentwickelt. Sein neuer Coach, Matt Kendrick, begleitet ihn nun auf Reisen und passt Training sowie Ernährung an das Tourleben an. Das Programm wechselt täglich – Schwimmen, Laufen, Kraftübungen oder Pilates – und hält seinen Alltag abwechslungsreich und ausgewogen.
Die Veränderung vollzog sich schrittweise und mit Bedacht. Innerhalb von fünf Jahren hat Sheeran Gewicht verloren, Kraft aufgebaut und einen disziplinierten Lebensstil angenommen. Mit einem engagierten Team und klaren Zielen verbindet sein Fitnessweg nun die Anforderungen seiner Karriere mit seiner Rolle als Vater.
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